ورزش و تناسب اندام 20 مهر 1401 140
حرکت برپی

برپی چه حرکتی است که راحت لاغر میکند؟

تاریخ انتشار : ۱۶ مهر ۱۴۰۱زمان مطالعه : ۴ دقیقه
در زمان صحبت از تمرینات ورزشی برخی از تمرینات تاثیر بیشتری روی عضلات دارد همانند تمرین برپی که تاثیر چند وجهی آن روی بدن شما معجزه خواهد کرد.

کاهش وزن

اگه تصمیم داری امسال لاغر کنی، حتما اینو بخون

زمان مطالعه : ۲ دقیقه
افراد برای کاهش وزن به سراغ رژیم و ورزش های بسیار سخت می روند درحالی که برای لاغری باید نکات ساده در عین حال حائز اهمیتی را رعایت کرد تا به وزن ایده آل رسید.

bmi

روش محاسبه bmi زنان، مردان و کودکان + فرمول

زمان مطالعه : ۳ دقیقه
شاخص توده بدنی bmi روشی ساده درعین حال دقیق برای محاسبه اضافه وزن یا کمبود وزن در افراد است که به کمک محاسبه یک فرمول به دست می آید.

عادات غذایی

عادات غذایی بدت رو اینطوری راحت تغییر بده

زمان مطالعه : ۴ دقیقه
وقتی سعی در حفظ یک عادت غذایی جدید دارید، باید راهکارهایی برای جلوگیری از وسوسه ها و مشکلات احتمالی آن هم بیابید.

شکم شل

چطوری میشه از شر شکم شُل و آویزون خلاص شد؟

زمان مطالعه : ۴ دقیقه
شکم آویزون از معضلاتی است که بعد از لاغری گریبانگیر افراد میشود و تاثیر منفی بر اعتماد به نفس آن ها دارد اما روش های بسیار موثر برای رفع افتادگی شکم وجود دارد.

قد بلند شدن

همه چیز برای قد بلند شدن ؛ تغذیه کدام و خواب چقدر؟

زمان مطالعه : ۹ دقیقه
علت کوتاهی قد چیست و چگونه باید از آن در کودکان جلوگیری کنیم؟ برای قد بلند شدن خیلی از موارد تاثیر گذار هستند که یکی از آن ها مصرف مواد مغذی ضروری است که به افزایش قد کمک شایانی می کند.

روش لاغری سریع با زنجبیل

روش لاغری سریع با زنجبیل چیست؟

زمان مطالعه : ۵ دقیقه
زنجبیل فواید زیادی برای سلامتی دارد که یکی از این فواید ، از بین بردن چربی های شکم و لاغری است ،در این مطلب با نحوه درست مصرف زنجبیل برای لاغری آشنا شوید.

نان و برنج

نان و برنج بخوریم چاق میشیم؟

زمان مطالعه : ۲ دقیقه
خوردن نان و برنج باعث چاقی می شود؟ شاید این سوال خیلی از افرادی باشد که با هدف کاهش وزن و لاغری خود را درگیر رژیم های غذایی مختلف کرده اند.

لاغری با دارچین

کاهش وزن سریع ۵ روزه با رژیم لاغری دارچین + ۲۰ روش

زمان مطالعه : ۹ دقیقه
اگر به دنبال کاهش وزن هستید دارچین را فراموش نکنید دارچین خواص فوق العاده و نقش بسزایی در لاغری دارد مخصوصا اگر با گیاهان لاغر کننده دیگر مخلوط شود.

تمرینات ورزشی خانم ها

تمرینات ورزشی مخصوص خانم های کارمند

زمان مطالعه : ۸ دقیقه
خانم های کارمند معمولا هشت ساعت در روز را پشت میز کار هستند، نشستن زیاد در طول روز می تواند سلامت بدن را با مشکل مواجه کند.

نکته برای کاهش وزن

۱۰ نکته پایه و مهم برای کاهش وزن

زمان مطالعه : ۲ دقیقه
در تمام رژیم های لاغری و برنامه های غذایی که به عنوان کاهنده سایز توسط متخصصان تجویز می شوند یک سری نکته برای کاهش وزن همیشه ثابت است.

لاغری بدون رژیم

بدون اینکه عذاب بکشی و رژیم بگیری لاغر شو

زمان مطالعه : ۲ دقیقه
خیلی از افرادی از رژیم متنفر هستند زیرا سال ها برای لاغری رژیم گرفته اند درحالی که میتوانند به کمک ساده ترین راه و بدون عذاب به راحتی کاهش وزن داشته باشند.

لیفت سینه

لیفت سینه بدون هیچ درد و جراحی

تاریخ انتشار : ۳۱ تیر ۱۴۰۱زمان مطالعه : ۲ دقیقه
خوش فرمی سینه ها خواسته خیلی از انسان هاست اما برای این کار قادر به جراحی نیستند، نگران نباشید میتواند با چند راه حل خانگی ساده سینه هایتان را لیفت کنید.

خرید لباس ورزشی

قبل خرید لباس ورزشی؛ حتما این چیزها رو بدون

تاریخ انتشار : ۲۹ تیر ۱۴۰۱زمان مطالعه : ۲ دقیقه
لباس ورزشی به بهبود حرکات و داشتن حس خوب در ورزش کمک میکند. قبل از خرید لباس ورزشی از باید و نبایدهای آن اطلاع کامل پیدا کنید تا بهترین انتخاب را داشته باشید.

رژیم بدون لکتین

رژیم بدون لکتین چیه و چجوری راحت لاغر میکنه؟

تاریخ انتشار : ۲۸ تیر ۱۴۰۱زمان مطالعه : ۴ دقیقه
تناسب اندام دغدغه تمام افراد است و رژیم بدون لکتین یکی از جدیدترین رژیم ها برای کاهش وزن است اما قبل از انتخاب باید از فواید و معایب این رژیم اطلاع پیدا کنید.

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *