بهداشت و سلامت 15 مهر 1401 42

بدون اینکه پول خرج کنی، هم خوشگل شو هم سالم

بسیاری از افراد خوشگل، جذابیت خود را مدیون روش های مراقبتی زیبایی و سلامت هستند که بدون صرف هزینه های زیاد هم به راحتی میتوان در منزل به زیبایی دست پیدا کرد.

چند راه برای کسب زیبایی و سلامت بدون صرف هزینه

گاهی اوقات ما احساس می کنیم که باید پول زیادی خرج کنیم تا بتوانیم زیبا باشیم؛ اما در حقیقت مراقبت از زیبایی، سلامت و بدن همیشه نیاز به پول زیادی ندارد. در این قسمت از راهکار های ارزان ‌قیمت زیادی وجود دارند که می ‌توانید با مقداری خلاقیت و اراده امتحان شان کنید.

اسکراب بدن با دانه های قهوه

بعد از اینکه یک فنجان قهوه گرم خوردید، می توانید از دانه های آن استفاده کنید و لایه برداری را انجام دهید. به این صورت که دو قاشق غذاخوری دانه قهوه، یک قاشق غذاخوری شکر و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را با یکدیگر ترکیب کنید. داخل یک شیشه بریزید و با استفاده از آن صورت و بدن تان را در حمام اسکراب کنید. این ترکیب فواید بسیار زیادی دارد، سلولیت را کاهش می دهد، از پیری جلوگیری کرده و باعث افزایش گردش خون نیز می شود.

اسکراب قهوه

تمرین برای از بین بردن غبغب

راهکار های ساده ای وجود دارد که شما بتوانید غبغب تان را از بین ببرید. سر خود را بالا نگه دارید و به سمت عقب خم کنید؛ یعنی نگاه شما باید به سقف باشد. بعد قسمت پایین فک را فشار دهید تا کشش را زیر چانه تان احساس کنید. ده ثانیه در همین حالت بمانید و بعد ریلکس کنید.

همچنین می توانید دوباره سر خود را بالا نگه دارید، به سمت عقب خم کنید و نگاه خود را به سقف بدوزید. سرتان را به سمت راست خم کنید؛ سپس زیر چانه خود را به سمت جلو بکشید. ده ثانیه در همین حالت بمانید و بعد دوباره ریلکس کنید و همین حرکت را برای سمت چپ هم انجام دهید.

ورزش با همان وسایلی که در خانه دارید

شما مجبور نیستید که تجهیزات خیلی خاصی بخرید تا بخواهید ورزش کنید و به سلامت بدنی تان برسید. فقط کافی است کمی خلاقیت داشته باشید و از چیزهایی که در منزل دارید؛ استفاده کنید و ورزش تان را آغاز کنید. یک سرچ کوچک انجام دهید تا ببینید با لوازمی که در منزل دارید، چه ورزش هایی را می توانید به انجام برسانید؛ مثلا می ‌توانید به جای دمبل از دو عدد بطری آب کمک بگیرید.

جلسات ورزشی با استفاده از ویدیو های موجود در اینترنتی

اینترنت یک ابزار بسیار عالی است و شما را راهنمایی می کند که چگونه از ابزار های مختلف در منزل کمک بگیرید و ورزش کنید و یک سبک زندگی سالم را برای خودتان ایجاد کنید.

وکس شکر برای از بین بردن موهای زائد

اگر نمی توانید همیشه به سالن آرایشی بروید و وکس کنید، بهترین راه به جای استفاده از تیغ این است که وکس شکر را در منزل انجام دهید.‌ دو فنجان شکر با یک چهارم فنجان آبلیمو، یک قاشق غذاخوری آب و یک غذا خوری نمک را ترکیب کنید.

تمام مواد را داخل یک قابلمه کوچک بریزید، روی حرارت ملایم بگذارید و خوب هم بزنید تا همه چیز به خوبی به نقطه جوش برسد و ترکیبی شبیه به عسل درست شود. وقتی که مخلوط آماده شد، آن را داخل یک ظرف بریزید و اجازه دهید تا خنک شود و دوباره گرمش کنید و بعنوان وکس استفاده کنید. قبل از وکس؛ پوست خود را تمیز کنید، یک لایه برداری ملایم داشته باشید تا سلول های مرده برداشته شوند.

می‌ توانید مقداری هم پودر بچه روی بدن تان بزنید تا چربی اضافه گرفته شود و موهای تان به راحتی به وکس بچسبند. وکس را در جهت رویش مو روی پوست اعمال کنید و در خلاف جهت از روی پوست بردارید. قبل از این که مقدار زیادی از پوستتان را وکس بزنید، حتما امتحان کنید خیلی داغ نباشد و پوستان نسوزد.

وکس شکر

انجامِ ایروبیک و حرکات موزون

این حرکات یک راه عالی برای کالری سوزی می باشد و فواید زیادی برای بدن، قلب، ریه، بهبود قدرت ماهیچه ها، کنترل وزن، بهبود حالت بدن و حتی بهتر شدن مهارت های اجتماعی دارد.

زیبایی پوست صورت با استفاده از یخ

شما می توانید قالب های یخ را در روتین زیبایی خود به کار ببندید؛ مثلاً با استفاده از آن‌ ها سیاهی زیر چشم تان را از بین ببرید. کافی است که حدود ۱۵ دقیقه آن را در محل مورد نظر نگه دارید یا اینکه را روی جوش بگذارید تا به داخل برود و التهابات برطرف شود. اعمالِ یخ روی پوست باعث بهبود جریان خون و درخشندگی پوست نیز خواهد شد.

شست و شوی مداوم ملحفه ها بخاطر پوست صورت

ملحفه های تخت مخصوصاً روبالشی را به طور منظم بشویید که با پوست صورت شما برخورد می کند و آلودگی، کثیفی، روغن، باکتریِ مو و بدن داخل آنجا تجمع می کند و باعث آکنه و جوش می شود؛ پس حتما آنها را به طور مکرر بشویید.

بدون اینکه پول خرج کنی، هم خوشگل شو هم سالم

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *